Pitka dijeta poseban je sustav prehrane koji vam omogućuje da se riješite omraženih viška kilograma i očistite tijelo od štetnih nakupina. Kao i mnoge druge dijete, može se uspješno koristiti kod kuće. U klasičnoj verziji obračunava se mjesečno (odnosno 30 dana). Ovo razdoblje omogućuje gubitak stvarno velike težine.
Reorganizacija tijela
U tome nema ničeg nadnaravnog - potpuni prijelaz na ishranu pićem prisiljava vaše tijelo da funkcionira na novi način. Da biste postigli značajne rezultate, svaki dan dijete trebao bi se održati pod motom: "Ako želite jesti, popijte nešto!"
Ako ste odlučili ići na ovu dijetu, morat ćete potpuno zaboraviti na proces žvakanja. No, to ne znači da ćete morati štrajkati glađu. Samo što sada nećete jesti, nego piti.
Glavna svrha dijete za piće je mršavljenje, kao i čišćenje tijela radi uklanjanja štetnih toksina. Međutim, ne odlučuju se svi na jednomjesečni maraton. Štoviše, liječnici upozoravaju na opasnosti koje nosi ova prilično stroga dijeta. S tim u vezi, mnogo je popularnija kraća verzija ovog sustava prehrane – za 7 dana. Recenzije i rezultati gubitka težine pokazuju da tijekom tog razdoblja možete izgubiti do 10 kg.
Pravila prehrane za piće
Ako se pravilno pridržavate ove dijete, ne biste trebali osjećati jaku glad. Uostalom, pravila ovog sustava prehrane ne ograničavaju broj unesenih kalorija, veličinu porcija ili broj tekućih obroka.
Pojasnimo osnovna pravila:
- Svaka čvrsta hrana je strogo zabranjena. Također je zabranjeno žvakati bilo što, čak i ako nije proizvod. Žvakaća guma nije preporučljiva, i to s dobrim razlogom. Dijeta pijenjem daje želucu 7 ili 30 dana za odmor. Dok žvačete žvakaću gumu, u želucu se aktivira refleks i počinje proces probave. A u njemu nema hrane. U ovom slučaju on sam sebe probavlja.
- Osim tekućine kojom zamjenjujete krutu hranu, morate piti najmanje 2 litre vode svaki dan. To će vam ubrzati metabolizam. Voda će također dati vašoj koži zdravlje i sjaj.
- Najvažnije je da unos tekućine bude čest, ali u malim količinama. Inače, nećete moći očistiti svoje tijelo.
- Bolje je ne piti ništa prije spavanja ako ne želite da ujutro dobijete otekline.
- Zabranjeno je ostati na ovoj dijeti duže od mjesec dana. Ako se dugo pridržavate ovog sustava prehrane, možete "zaraditi" niz ozbiljnih problema s gastrointestinalnim traktom. U ovom slučaju cilj ne opravdava sredstvo.
- Morate stalno pratiti svoju stolicu. Morate imati stolicu svaki dan.
- Vrlo je važno mudro izaći iz ove dijete. Izlaz se mora izvoditi postupno i bez žurbe. Sedmodnevnu dijetu trebate napustiti unutar 14 dana. Potrebno je malo po malo, jednom u 3 dana, u prehranu prvo vratiti voće, zatim povrće, zatim žitarice i na kraju nemasno meso i mliječne proizvode, jaja. Šećer treba uvesti tek 2 tjedna nakon završetka dijete.
Tko smije, a tko ne smije
U početku je dijeta za piće bila namijenjena onima koji su bili podvrgnuti operaciji na želucu. Odbijanje krute hrane omogućuje odmor probavnih organa i ispravljanje njihovog rada.
Međutim, pokazalo se da ovaj sustav prehrane ima "nuspojavu" - gubitak težine i čišćenje organizma. Ovo je dijetu odmah dovelo u rang najpopularnijih. I to ne samo među operiranima. Danas ga prvenstveno koriste oni ljudi koji žele izgubiti višak kilograma.
Ovaj sustav prehrane, kao i svaki drugi, ima niz kontraindikacija. Ako imate problema sa srcem, krvnim žilama, gastrointestinalnim traktom, jetrom, bubrezima, hipertenzijom, dijabetes melitusom i bolestima ženskih spolnih organa, ne smije se koristiti. Također je kontraindiciran ako postoji sklonost oticanju. Zabranjeno je koristiti ga tijekom trudnoće i dojenja. Svi ostali mogli bi sami isprobati ovu dijetu. Glavna stvar je konzultirati se sa stručnjakom i pažljivo slušati svoje tijelo.
Što je dopušteno, a što zabranjeno piti
Što se tiče dopuštenih tekućina, sve je jednostavno: možete piti gotovo sve što je u tekućem stanju. Tekućinu ne smijete zaslađivati, čak ni zamjenom za šećer. Također se preporučuje izbacivanje soli iz prehrane. Istina, vrlo mala količina dopuštena je za juhe.
A sada konkretnije o tome što možete jesti na ovoj dijeti:
- mirna voda (najmanje jedna i pol litra dnevno);
- izvarak povrća;
- juha od ribe ili mesa (nužno procijeđena);
- pire juha s povrćem bez masnoće;
- fermentirani mliječni napitci s niskim udjelom masti;
- sok (samo sami iscijeđeni i razrijeđeni vodom);
- čaj (prirodni, s mlijekom ili sokom od limuna);
- kompot od voća i bobica (nezaslađen).
- tekući žele.
Ne možete piti:
- alkoholna pića;
- sok iz trgovine;
- masna fermentirana mliječna pića i mlijeko;
- masna juha.
Umjesto pića, po želji, može se koristiti dijeta pijenja čokolade. Kao što naziv govori, ovo je kombinacija sustava prehrane čokoladom i pićem. Čokoladna dijeta uključuje konzumaciju kakaovca. Dnevno smijete popiti oko 6-7 šalica ovog prekrasnog i ukusnog napitka. Zabranjeno mu je dodavati šećer. Ali mlijeko s niskim udjelom masnoće je moguće. Ne zaboravite na vodu (minimalni dnevni volumen - 1 litra). Ova dijeta može trajati od 3 do 7 dana. Za to vrijeme trebalo bi izgubiti oko 4-5 kg.
Jelovnik za 7 dana
Najpopularnija je dijeta za piće, predviđena za 7 dana. Razna pića dopuštena su tijekom dana. Međutim, ako ih rasporedite po danima, možete postići bolje rezultate. Dakle, jelovnik za 7 dana uključuje izmjenu različitih hranjivih tekućina.
- 1. dan – Tijekom dana pijemo isključivo nemasne fermentirane mliječne napitke.
- 2. dan posvećena juhama kuhanim s dijetalnim mesom i povrćem te pire juhama pripremljenim na istoj osnovi.
- 3. dan – uživajte u domaćim prirodnim sokovima razrijeđenim vodom.
- 4. dan – Organiziramo ceremonije čaja.
- 5. dan – žele.
- 6. dan – jelovnik se u potpunosti sastoji od želea od zobenih pahuljica.
- 7. dan Posvećujemo se dekocijama voća i bobica.
Uz sve navedeno, ne zaboravite piti vodu. Ovo je obavezan uvjet.
Rezultati i recenzije onih koji gube težinu
Ako se strogo pridržavate svih pravila, svaki dan možete izgubiti 1,5 kg. Ne morate se bojati vraćanja viška kilograma ako počnete jesti odmah nakon što ga završite. Ovaj sustav prehrane karakteriziraju zaista zapanjujući rezultati: u 7 dana možete se oprostiti od 4-10 kg.
Na primjer, jedna je žena bila jako zabrinuta da se neće moći odreći uobičajene hrane. No bilo je teško samo prvi dan. Jednostavno je isprala glad koja se pojavila. Zatim je postalo lakše - uživala je u raznim sokovima, pila juhe i probala zeleni čaj. Kao rezultat toga, u 7 dana uspjela je izgubiti 4 kg, au mjesec dana izgubila je 11 kg viška težine.
Druga je žena provela tjedan dana na ovoj dijeti. Tijekom tog razdoblja njezine opuštene strane su se zategnule. Što se tiče težine, izgubila je samo 2 kg. Ali zadovoljna je pojavom ogromne količine energije, kao i povećanom aktivnošću, pomlađivanjem i cjelokupnim zdravljem.
Ali treća žena koristila je dijetu pićem prošle godine. U mjesec dana uspjela se riješiti 10 kg. Osim toga, proučavala je različite vrste čajeva i sada lako razlikuje razrijeđeni sok od čistog. Radi prevencije svaka 2-3 tjedna organizira dane za piće i preporučuje svima da slijede njezin primjer.
Zaključak
Pitka dijeta vrlo je učinkovita za brzo mršavljenje. Jednostavan je, pristupačan i ukusan. Ugodan bonus topljenju kilograma bit će tijelo očišćeno od toksina. Rezultati se mogu vidjeti golim okom nakon samo 7 dana.
Raspon tekućina za ovaj elektroenergetski sustav je prilično širok. Ne morate biti kreativni u kuhinji.
Najvažnije je pridržavati se svih zahtjeva ove dijete i ne zaboraviti da je morate glatko izaći, a nakon njenog završetka prijeći na zdravu, hranjivu prehranu. Tada će se dobiveni rezultat zabilježiti i tako teško izgubljeni kilogrami više se neće vratiti.